Sie bestimmen Dauer und Umfang Ihrer Unterstützungsleistungen durch mich. Ich garantiere Ihnen durch meine Schweigepflicht absolute Vertraulichkeit. Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle!
Gerne biete ich Ihnen auch Hausbesuche an, damit Sie in Ihrer vetrauten Umgebung bleiben.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist der Überbegriff für eine bestimmte Gruppe von Psychotherapien. Ihr liegt die Annahme zugrunde, dass unsere Gedanken, unser Verhalten und folglich unser Wohlbefinden sich gegenseitig beeinflussen.
Die Gesprächstherapie nach Carl Rogers (Amerik. Psychotherapeut, ?1987) basiert auf der Annahme, dass dem Menschen eine "Selbst-Verwirklichungs-" und "-Vervollkommnungstendenz" angeboren ist, die für die Weiterentwicklung und Reifung der Persönlichkeit sorgt.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson (US-amerik. Arzt u. Physiologe, Begründer der PMR, † 1983) bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.
Stressprävention und Stressbewältigung, Mobbing -und Burnout Beratungen sind ebenfalls ein Teil meiner Arbeit. Informieren Sie sich gerne in einem persönlichen Gespräch!
*Von einigen Kostenträgern/Zusatzversicherungen werden die Kosten auf Antrag übernommen.
Bei der kognitiven Verhaltenstherapie geht es darum, unangemessene Wahrnehmungen, Bewertungen und Gedanken, die unter anderem zu Angst, Ärger und Depression führen können, umzugestalten. Sie können lernen, mit für Sie belastenden Situationen anders als bisher umzugehen.
Die Therapie wird gemeinsam gestaltet und beruht auf einer vertrauensvollen Beziehung. Sie haben den Raum und die Zeit, Belastungen offen anzusprechen. Sie erhalten Unterstützung, um Ihre Ressourcen und Fähigkeiten wieder einsetzen zu können. Im Rahmen einer auf Lösungsorientierung geführten Gesprächsführung haben Sie die Chance, sich eine neue und für Sie angemessene Sicht auf Problemsituationen aus verschiedenen Perspektiven zu erarbeiten.
Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei Sie sich ganz auf Ihre Empfindung konzentrieren. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernen Sie, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. So können Sie gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen...
Sie benötigen dazu keine externen Hilfsmittel und können dieses Verfahren nahezu überall und von anderen unbemerkt für sich anwenden.
HINWEIS:
Bitte suchen Sie vor einer geplanten PMR-Maßnahme immer Ihren behandelnden Arzt auf, um eventuelle Kontraindikationen abklären zu lassen.
Der Mensch trägt alles zur Heilung Notwendige in sich und ist daher selbst am besten in der Lage, seine persönliche Situation zu analysieren und Lösungen für seine Probleme zu erarbeiten. Ihre Gefühle, Wünsche, Wertvorstellungen und Ziele stehen im Mittelpunkt der therapeutischen Arbeit.
Immer schneller, flexibler, mobiler und besser - in unserer Leistungsgesellschaft fordern wir von uns ein Maximum von Geist, Körper und Seele. Stress in allen Bereichen wie Arbeit, unserem Zuhause, sogar in unserer Freizeit - gehört heute vielfach schon wie selbstverständlich dazu. Egal ob Schüler, alleinerziehende und/oder berufstätige Mutter oder Topmanager - viele werden von den Anforderungen des täglichen Lebens unter Druck gesetzt. Was für den einen eine Herausforderung ist, kann für den anderen Stress bedeuten. Stress ist also etwas Subjektives und wird von jedem anders empfunden. Chronischer Stress kann krank machen. Ich biete Ihnen die Möglichkeit, Ihre individuelle Stressbelastung zu ermitteln und mit entsprechenden Techniken zu bewältigen.
Burnout (deutsch "Ausgebranntsein") bezeichnet eine besonders ausgeprägte Form beruflich und/oder privat bedingter Erschöpfung, die u. a. durch chronische Überlastung auftreten kann. Das "Burnout-Syndrom" ist vielfältig und individuell in Auftreten und Ausmaß. Burnout tritt in allen Sozial-, Bildungs-, Berufs- u. Altersgruppen auf. Gemeinsam beleuchten wir die Ursachen und Hintergründe und, was Sie selbst dazu beitragen können, damit ein solcher Erschöpfungszustand erst gar nicht entsteht. Erlernen Sie, wie Sie selbst auf die Stressoren im Arbeitsfeld einwirken können und wie Sie mit Stressoren im privaten Bereich umgehen können.
Mobbing (von englisch to mob: anpöbeln, bedrängen) steht für eine Form Psychoterror. Betroffene werden schikaniert, gequält und seelisch verletzt. Mobbing ist in vielen Bereichen zu finden, im Unternehmen, in der Schule, im Sportverein, Altersheim, und - mit stark zunehmender Tendenz gerade unter Jugendlichen - im Internet. Gemeinsam erarbeiten wir Ihre Position, suchen gemeinsam nach Hilfestellungen, die Sie in Belastungssituationen stabilisieren.
Gerne vereinbare ich mit Ihnen auch Termine in Ihrem Hause. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.